Trotting Experience Spinning Bikes https://trottingexperience.com Déjate asesorar por nuestros especialistas y encontraremos el artículo perfecto para tí. Más de 20.000 clientes satisfechos y una experiencia de más de 10 años nos avalan. Wed, 16 Dec 2020 11:10:23 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.5.3 https://trottingexperience.com/wp-content/uploads/2020/10/cropped-Logo_Trotting-32x32.png Trotting Experience Spinning Bikes https://trottingexperience.com 32 32 💡Cuál es la mejor bici de Spinning 🚴en 2020 para entrenar en casa por culpa del COVID19 🦠 https://trottingexperience.com/%f0%9f%92%a1cual-es-la-mejor-bici-de-spinning-%f0%9f%9a%b4en-2020-para-entrenar-en-casa-por-culpa-del-covid19-%f0%9f%a6%a0 https://trottingexperience.com/%f0%9f%92%a1cual-es-la-mejor-bici-de-spinning-%f0%9f%9a%b4en-2020-para-entrenar-en-casa-por-culpa-del-covid19-%f0%9f%a6%a0#respond Wed, 16 Dec 2020 11:10:20 +0000 https://trottingexperience.com/?p=862 ► Hola que tal? Muchos me habéis preguntado sobre cúal es la mejor bici de Spinning en los tiempos que corren de Covid y donde las puedo comprar? Pues para que no te vuelvas LOCO/A el equipo de Trotting ha creado una Nueva WEB para que puedas comprar todo lo que necesitas a precio Reventón […]

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► Hola que tal? Muchos me habéis preguntado sobre cúal es la mejor bici de Spinning en los tiempos que corren de Covid y donde las puedo comprar? Pues para que no te vuelvas LOCO/A el equipo de Trotting ha creado una Nueva WEB para que puedas comprar todo lo que necesitas a precio Reventón y nunca más te equivoques a la hora de comprar algo!

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Cómo quemar 🔥más [GRASA] Aumentando 📈 el metabolismo basal ❤️con los cambios de ritmo en Spinning® https://trottingexperience.com/como-quemar-%f0%9f%94%a5mas-grasa-aumentando-%f0%9f%93%88-el-metabolismo-basal-%e2%9d%a4%ef%b8%8fcon-los-cambios-de-ritmo-en-spinning https://trottingexperience.com/como-quemar-%f0%9f%94%a5mas-grasa-aumentando-%f0%9f%93%88-el-metabolismo-basal-%e2%9d%a4%ef%b8%8fcon-los-cambios-de-ritmo-en-spinning#respond Wed, 16 Dec 2020 10:48:28 +0000 https://trottingexperience.com/?p=858 ► Mucha gente me pregunta, oye Christian como puedo quemar mas? Y aunque sea una pregunta muy ambigua yo siempre digo que haciendo cambios de ritmo, y es verdad, al hacer cambios de ritmo tu cuerpo quema mas glucógeno y finalmente grasa, por eso es tan importante hacer cambios de ritmo, para poder quemarlo todo.

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► Mucha gente me pregunta, oye Christian como puedo quemar mas? Y aunque sea una pregunta muy ambigua yo siempre digo que haciendo cambios de ritmo, y es verdad, al hacer cambios de ritmo tu cuerpo quema mas glucógeno y finalmente grasa, por eso es tan importante hacer cambios de ritmo, para poder quemarlo todo.

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✅ Como hacer las clases de Spinning de Trotting con Subidas ⛰️ y Bajadas ⛰️ [NO APTO] xa PURISTAS 🚴 https://trottingexperience.com/%e2%9c%85-como-hacer-las-clases-de-spinning-de-trotting-con-subidas-%e2%9b%b0%ef%b8%8f-y-bajadas-%e2%9b%b0%ef%b8%8f-no-apto-xa-puristas-%f0%9f%9a%b4 Wed, 16 Dec 2020 10:45:43 +0000 https://trottingexperience.com/?p=854 La entrada ✅ Como hacer las clases de Spinning de Trotting con Subidas ⛰️ y Bajadas ⛰️ [NO APTO] xa PURISTAS 🚴 se publicó primero en Trotting Experience Spinning Bikes.

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Explicación rápida de cómo hacer nuestras sesiones de Spinning by Trotting.

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✅ Los mejores Ejercicios y [TÉCNICAS] de Spinning 🚴 https://trottingexperience.com/%e2%9c%85-los-mejores-ejercicios-y-tecnicas-de-spinning-%f0%9f%9a%b4 https://trottingexperience.com/%e2%9c%85-los-mejores-ejercicios-y-tecnicas-de-spinning-%f0%9f%9a%b4#respond Wed, 16 Dec 2020 10:23:42 +0000 https://trottingexperience.com/?p=850 Mira este breve video, antes de hacer nuestras clases. Técnica 2 y 2: Bajamos el tronco superior 2 tiempos abajo y 2 tiempos arriba Técnica 4 y 4: Bajamos el tronco superior 4 tiempos abajo y 4 tiempos arriba Técnica 2 y 1: Bajamos el tronco superior 2 tiempos abajo y 1 tiempos arriba rápido […]

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Mira este breve video, antes de hacer nuestras clases.

Técnica 2 y 2: Bajamos el tronco superior 2 tiempos abajo y 2 tiempos arriba

Técnica 4 y 4: Bajamos el tronco superior 4 tiempos abajo y 4 tiempos arriba

Técnica 2 y 1: Bajamos el tronco superior 2 tiempos abajo y 1 tiempos arriba rápido

Técnica 3 y 1: Bajamos el tronco superior 3 tiempos abajo y 1 tiempos arriba rápido

Técnica a un lado y otro lado: Movemos el cuerpo a un lado y a  otro lado

Técnica Baja, Bloque, Sube: Bajamos el tronco 1 tiempo, bloqueamos piernas moviéndonos despacio 1 tiempo y subimos un tiempo, recueperamos un tiempo y volvemos a empezar

Técnica Flexiones: con mucho cuidado, flexionamos un poco el cuerpo en la bici

Técnica Baja y Sube: Bajamos un tiempo el cuerpo y subimos un tiempo

Técnica 4SIT 4UPS: Nos sentamos 4 tiempos y subimos 4 tiempos

Técnica 2SITs 2 UPS: Nos sentamos 2 tiempos y subimos 2 tiempos

Técnica Llano sentado: Pedaleamos al ritmo de la música 110-120 RPM máximo

Técnica Sprints: Aceleramos durante 8 tiempos o el tiempo que indique la gráfica. 

Técnica Escalada sentado: Pedaleamos sentado el tiempo que marque la gráfica con la resistencia apropiada

Técnica Escalada de pie: Pedaleo de pie el tiempo que marque la gráfica con la resistencia apropiada

Técnica Escalada Ágil: Pedaleo de pie el tiempo que marque la gráfica con la resistencia apropiada, suele ser 70-80Watts

Técnica Pedaleo atrancado: Pedaleo a 70-80RPM atrancando el movimiento con poca resistencia 50-60Watts

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TÉCNICAS & TRUCOS SPINNING BY TROTTING https://trottingexperience.com/tecnicas-trucos-spinning-by-trotting https://trottingexperience.com/tecnicas-trucos-spinning-by-trotting#respond Tue, 15 Dec 2020 16:35:13 +0000 https://trottingexperience.com/?p=847 Qué es: el spinning o indoor cycling es un sistema de entrenamiento que combina la bicicleta estática con música o con un simulador de recorridos virtuales. Se practica en grupo por lo que es más ameno que la bicicleta estática clásica. Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas. Cuánto: dos sesiones a la […]

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Qué es: el spinning o indoor cycling es un sistema de entrenamiento que combina la bicicleta estática con música o con un simulador de recorridos virtuales. Se practica en grupo por lo que es más ameno que la bicicleta estática clásica.

Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.

Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.

Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica y la fuerza del tren inferior.

Material necesario: la bicicleta estática, y es muy recomendable zapatillas y culotte de ciclismo. Se practica en gimnasio, en grupos dirigidos por un entrenador que marca el ritmo.

Beneficios – hey, esta es la mejor parte:

  • Aumento de motivación personal y autoestima
  • Excelente trabajo cardiovascular
  • Tonifica la musculatura de piernas y glúteos
  • Complemento para el descenso de peso
  • Disminuye el stress

Como ejercitar:   

Es fundamental la posición de trabajo, el asiento debe estar a la altura de la cadera y el manubrio no debe estar muy bajo para permitir que la espalda quede erguida y derecha. (Ver figura) 

 ¡Espera! ...Si aún dudas de los beneficios del Spinning, pásate por nuestro COACH Virtual
    Di  ‘Adiós’ a las tres escusas por excelencia de los que nunca llegarán a ver cumplidos sus objetivos:   
1. No tengo tiempo
La reina de las excusas: no hace falta pasarse horas en el gimnasio para ser más activo. Con una sesión de 45  minutos, dos veces a la semana basta para romper con el sedentarismo.   
2. No me gusta hacer ejercicio
Moverse no implica necesariamente correr una maratón o pasarse días en el gimnasio levantando pesas. El ejercicio puede ser divertido: practica spinning, ingeriendo una excelente dosis de energía, acompañado de sesiones de música dinámica y además convierte esta actividad en un encuentro de amigos, cada semana.    
  3. Llego muy cansado
Hey, piensa otra excusa: ¡¡¡ moverse mejora el sueño y estimula la vitalidad !!! Sí, aunque no lo creas, hacer ejercicio te hará sentir menos cansado.    


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