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► Hola que tal? Muchos me habéis preguntado sobre cúal es la mejor bici de Spinning en los tiempos que corren de Covid y donde las puedo comprar? Pues para que no te vuelvas LOCO/A el equipo de Trotting ha creado una Nueva WEB para que puedas comprar todo lo que necesitas a precio Reventón y nunca más te equivoques a la hora de comprar algo!
► Mucha gente me pregunta, oye Christian como puedo quemar mas? Y aunque sea una pregunta muy ambigua yo siempre digo que haciendo cambios de ritmo, y es verdad, al hacer cambios de ritmo tu cuerpo quema mas glucógeno y finalmente grasa, por eso es tan importante hacer cambios de ritmo, para poder quemarlo todo.
Qué es: el spinning o indoor cycling es un sistema de entrenamiento que combina la bicicleta estática con música o con un simulador de recorridos virtuales. Se practica en grupo por lo que es más ameno que la bicicleta estática clásica.
Para quién es adecuado: es recomendable para todo tipo de personas.
Cuánto: dos sesiones a la semana de 45 minutos.
Qué cualidades se desarrollan: principalmente la capacidad aeróbica y la fuerza del tren inferior.
Material necesario: la bicicleta estática, y es muy recomendable zapatillas y culotte de ciclismo. Se practica en gimnasio, en grupos dirigidos por un entrenador que marca el ritmo.
Beneficios – hey, esta es la mejor parte:
Como ejercitar:
Es fundamental la posición de trabajo, el asiento debe estar a la altura de la cadera y el manubrio no debe estar muy bajo para permitir que la espalda quede erguida y derecha. (Ver figura)
